SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Skupić się na tym co jest twoim priorytetem. Musisz kiedyś odpoczywać, inaczej szybko się zajedziesz. Wklej ankietę, pokaż plan który wykonujesz na siłowni, można by obciąć siłownię do 2x w tygodniu i dać jakiś krótki plan ale i tak jakoś tego nie widzę jeśli masz niski poziom wytrenowania.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2012-07-18 12:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    A co masz na myśli mówiąc niski poziom wytrenowania? Ze sportem ogólnie mam do czynienia od wielu lat, grałem dużo w kosza, na siłowni mam jedynie krótki staż - 1 miesiąc z hakiem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2012-07-18 13:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki, koszmar, pomocy

    Post
    Trening w domu

    Najzwyczajniej w świecie to jest kwestia tylko i wyłącznie genetyki i dziedziczności.Wystarczy spojżeć na ludzi którzy maja łydki chudziutkie jakie każda kobieta chciałaby mieć a u innych którzy są bardzo szczupli łydki są potężne mimo że całe życie nic nie robili.Jakoś ja trenując całe życie koszykówke i na siłowni mam dalej chudziutkie łydki a [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2010-02-10 12:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słuchawki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kwestia do czego są potrzebne, strzelam, że na trening. Nikt kto konkretnie trenuje nie zwraca uwagi na to czy dźwięk jest idealnie czysty, czy bas jest odpowiedni itp, ma lecieć i motywować. Ja sam przerabiałem różne słuchawki od 100-1500zl i nawet te super drogie na siłowni nie zdają w 100% egzaminu bo wcześniej czy później zaczyna coś się w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2018-05-29 00:23:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaki był wasz 1 suplement ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja wziełem mono kreatyny po 5 miesiącach poważnych ćwiczen (przedtem był rok na siłowni w szkole-nieprzemyślane ćwiczenia ). Biore już prawie 2 tygodnie, masy mi do tej pory przyszło 2kg i siły napewno więcej :) Zobaczymy co będzie pod koniec cyklu ;) Cykl planuje na 4 tygodnie, więc jeszcze 2 :PP

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 2007-12-07 22:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika wyciskania sztagni leżac

    Post
    Trening dla początkujących

    mam ten sam problem, bylem nawet sie skonsultowac z trenerem na pobliskiej silowni, pokazalem mu w jakis sposob wykonuje to cwiczenie, ale nie wiedzial co robie zle.poczatkowo mowili mi ze za duzy ciezar, ale zmniejszenie nic nie pomoglo, potem probowalem trzymac sztange na roznej szerokosci i tez nie pomoglo. smieszne jest to za wrocilem do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2009-03-16 19:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jesteś bardziej aktywny?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aczkolwiek 'przeciętnym' ćwiczącym nie polecam wyłącznie siłowni, tylko coś dodatkowo, co lubią - siatkówka, piłka, sw, cokolwiek. siłka fajna rzecz, nie mniej pamiętam, że trenując dodatkowo KB byłem nieporównanie bardziej mobilny i dynamiczny, łatwiej było do autobusu dobiec i w ogóle trochę tej zwinności brak

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2009-01-10 10:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zbuduję masę z taką ilością ciężaru?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : zaczynam ta wojne dopiero! Uprawiane inne sporty : brak, 100% skupienie na masie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia masarnia z lysymi kolegami co mnie wykanczaja na treningach Dieta : jest dieta profesjonalnie profesjonalna od profesjonalnego profesjonalisty Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2013-10-21 16:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dopietej ( dajesz wegle/energie wtedy kiedy potrzebujesz), wegle zlozone rano, owies :D reszte posilkow nie dawaj wegli oprocz okolotreningowych, cardio tez lec rano. Po silowni do szatni, shot isny, szejki wegli i bialka miej juz pod reka ( bcaa w czasie i po treningu tez dawaj ) bijesz inse, i wskakujesz na rowerek popijajac szejki na 25-30 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2014-12-18 13:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla ekto. Potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuję na siłowni, w tej chwili mam zamiar zacząć robić splita z 1 partią dziennie 4-5razy w tyg, aby treningi były krótkie. A moje zapotrzebowanie bo zapomniałem dopisać to: Aby utrzymać wagę Kalorie 3364.1 Węglowodany 55% 1850.26kcal = 462.57gram Białko 15%% 504.61kcal = 126.15gram Tluszcz 30% 1009.23kcal = 112.14gram Więc brakuję mi troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-09-14 20:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypadające wlosy.Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrob badanie na candida i moze sie dowiesz co masz. Mozesz probowac szampony Nizoral, Sebiprox. Jak zauwazysz ze mniej wlosow Ci wypada znak ze to drozdze powoduja ze leci Ci wiecej wlosow. A jak to androgenowe to... lipa. Bedziesz lysy ;) Chyba ze finasteryd troche to opozni. Sam sie zarazilem Candida na silowni. Ciezko sie tego pozbyc heh

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-11-27 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jem cały czas od dawna, w celu ogólnej poprawy odporności organizmu (parę lat temu często chorowałem, teraz wcale). BCAA napewno wezmę, do tego ten omega-3 też ok. Ale nic z tego co podałeś nie zawiera akurat tych aminokwasów na których mi zależy najbardziej, tj. Argininy, ornityny i lizyny. Dlaczego na nich zależy mi najbardziej? Ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-01-30 12:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja doszedłem do 42-43 w bicu bez odzywek , a po siłowni jadłem 2 jajka i woreczek ryzu i wszystko inne co ma białko

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2004-06-18 10:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór kreatyny i bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    przerwy mialem nie tyle co, ze z braku chęci ale szkoła wadziła. generalnie mam teraz full dostep do hammera silowni wiec to juz dla mnie jest kop motywacji bo przed tym cwiczylem w obszczanej piwnicy. a jeżeli witaminy to jakie? D3? K2?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2016-01-18 23:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 .WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo rok ,ale sporadycznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: HTZ,poprawa stanu psychicznego ,itp ,itd 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Omnadren/Prolongatum 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2019-03-05 20:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    longer16 no to super doradziłeś... nie doradzaj jak nie potrafisz albo sam sie podszkol troche i poczytaj posty podiweszone w kazdym z tematów na forum. honorr Jeśli chcesz teraz redukować to najlepszym rozwiazaniem bedzie prawidłowa dieta redukcyjna, aeroby, hiit, tabata, Jesli chodzi o ćwiczenia na siłowni to też jest dobry sposób na redukcje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2009-04-08 17:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej zainwestuj więcej w dietę niż na takie coś pic na wode i tyle. Ułóż dietę z ujemnym bilansem , wstaw do oceny. Trening , aeroby i siłownia. CO masz wykonywać na siłowni ? Napisz w innym dziale, polecam CI trening metaboliczny (czyt. art. DUDKA)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2011-10-09 19:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy karate

    Post
    Sztuki Walki

    To zależy od ciebie , co bardziej lubisz , przerwa wcale nie aż tak duża , w twoim wieku jeszcze czas żeby coś osiągnąć. Np. Ja bym na twoim miejscu wrócił do kyokushin bądź innej sztuki walki , nawet całkowicie rezygnując z siłowni , ale zawsze da się jakoś to ze sobą pogodzić i połączyć .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2011-09-03 20:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć, ja mam 17 latek i też gram w juniorach. Kiedyś miałem podobny problem co ty, ale naszczęście dysponuje teraz bardzo dobrym uderzeniem(nie chwaląc się najmocniejszym w drużynie). Dodam,że gram na pozycji napastnika, ale zacznijmy od początku. Jakieś 3 latka temu jak już wspomniałem miałem podobny problem, oprucz tego złapałem ostrą kontuzje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2003-10-17 19:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka holenderska

    Post
    Doping

    [...] 2 jak juz bedziesz miec diete dokupisz suple dlaczego suple? bo koksy nie zadzialaja na tak slaby organizm - jedynie sie zatrujesz a efekt bedzie taki sam lub nawet gorszy niz na dobrej diecie i suplach. 3 dobrze ulozony trening a co ty robiles 4 lata na silowni to nie wiem. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-01 09:15:02

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2007-11-01 09:14:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)